Was wirklich in deinem Essen steckt: Superfoods, Nährstoffe und Ernährungswissen – fundiert erklärt und alltagstauglich.
Der Social-Media-Trend Fibermaxxing dreht sich um eine alte Empfehlung: täglich 30 g Ballaststoffe. Was die Forschung dazu sagt – und wie es klappt.
WeiterlesenWie viel Protein ist genug, wie viel zu viel und woher nimmt man es ohne 4× am Tag Hähnchen zu essen? Die belegten Zahlen für Alltag und Sport.
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Chia-Samen gelten als Superfood – zu Recht? Wir zeigen, was Studien belegen, wie viel sinnvoll ist und wann Leinsamen die bessere Wahl sind.
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