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Crosstrainer fürs Homegym: Was beim Kauf wirklich zählt
Schrittlänge, Schwungmasse, App-Zwang: Welche Crosstrainer-Eigenschaften wichtig sind und wo Marketing-Versprechen vom realen Nutzwert abweichen.
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Fitness & Bewegung
VILPA: Warum schon kurze Bewegungs-Spitzen den Unterschied machen
Australische Forscher haben gezeigt: Wenige Minuten intensiver Alltagsbewegung pro Tag senken das Sterberisiko spürbar. Was hinter dem VILPA-Konzept steckt.
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Fibermaxxing: Was hinter dem Trend zu mehr Ballaststoffen steckt
Der Social-Media-Trend Fibermaxxing dreht sich um eine alte Empfehlung: täglich 30 g Ballaststoffe. Was die Forschung dazu sagt – und wie es klappt.
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Kühlhauben gegen Haarausfall bei Chemotherapie: Wie sie funktionieren
Kühlhauben können bei Chemotherapie den Haarverlust deutlich reduzieren. Wie die Methode wirkt, wie wirksam sie wirklich ist und wo es sie gibt.
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Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Die ehrliche Antwort
Wie viel Protein ist genug, wie viel zu viel und woher nimmt man es ohne 4× am Tag Hähnchen zu essen? Die belegten Zahlen für Alltag und Sport.
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Sportartikel im Sale: 7 Tipps, mit denen du echte Schnäppchen erkennst
Black Friday, Mid-Season-Sale, Outlet-Aktion: So entlarvst du Fake-Rabatte bei Sportartikeln und findest die wirklich guten Deals – mit System.
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Faszienrollen im Vergleich: Was du wirklich brauchst
Glatt, gerillt, vibrierend: Welche Faszienrolle bringt was, was sind reine Marketing-Versprechen – und wann lohnt sich der Aufpreis? Unser Praxis-Check.
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Kaloriendefizit: Wie groß sollte es wirklich sein?
Wie viele Kalorien solltest du einsparen, um abzunehmen, ohne dass Hunger und Stoffwechsel-Anpassung dich ausbremsen? Hier sind die belegten Zahlen.
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Krafttraining 2× pro Woche: Reicht das wirklich für Muskelaufbau?
Reichen zwei Trainingseinheiten pro Woche für sichtbare Fortschritte? Ein evidenzbasierter Blick auf Trainingshäufigkeit, Volumen und realistische Ergebnisse.
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